Kvinnokroppen
Orgasmen
Kvinnans orgasm känns både psykiskt och fysiskt. Och den är väldigt skön. Varför får kvinnan orgasm och vad är det egentligen som händer?
Kvinnan behöver inte få orgasm för att bli med barn. Troligen får hon orgasm för att hon ska längta efter sex och vilja göra om det. Ju oftare hon har sex, desto större är chansen att hon får barn.
De som fick orgasm hade sex ofta, så de fick barn och den varianten av människan överlevde. De tidiga människor som inte var särskilt intresserade av sex har dött ut för länge sedan.
Okej, hur känns orgasmen?
Psykiskt kan kvinnor uppleva både hela orgasmen och muskelsammandragningarna, som är en del av orgasmen, väldigt olika. De här orden använde de flesta i Hiterapporten:
ORGASMEN
Når toppen
Exploderar
Plötslig
Spänningen släpper
Spänd
Stel
Som en elektrisk stöt
Tryck
Överfyllnad
Glömmer allt utom underlivet
SAMMANDRAGNINGARNA
Vågor rullar över mig
Hetta från klitoris sprids ut i hela kroppen
Ryckningar i musklerna
Vibrationer
Pulserande
Skälvningar
Vågor av värme
Orgasmens kemi
Typiska upplevelser är extas och eufori. Extas är att glömma omgivningen eller komma till en annan värld, att försvinna in i sig själv. En del kvinnor kan till och med förlora medvetandet en stund, något som poetiskt kallas den lilla döden eller den ljuva döden.
Eufori är en kick eller ett lyckorus. Känslan är en kemisk reaktion i hjärnan, som beror på att hjärnan belönar sig själv när den gjort något bra. Det viktigaste inblandade ämnet är dopamin. Vi får sådana dopaminkickar när vi gjort något bra, när vi ätit näringsrikt (socker och fett), blivit klara med ett arbete, förälskat oss samt när vi har sex.
Alkohol och uppiggande droger lurar belöningssystemet genom att producera dopamin utan att vi gjort något bra. Datorspel är också vanebildande genom att lura belöningssystemet. När vi vinner, slår highscore eller kommer till en ny level tror hjärnan att det är på riktigt och att vi gjort något bra. Evolutionen har inte hunnit anpassa oss till datorer ännu!
När kvinnan onanerar eller har sex produceras även lugnande och smärtlindrande ämnen, bland annat oxytocin. Under orgasmen får hon en kraftig inre dusch av sådana ämnen. Därför är orgasmen smärtlindrande, lugnande och avslappnande.
Om kvinnan har sex med en partner ger oxytocin och andra ämnen starka "svallande och bultande" känslor av samhörighet. Samma sak händer (men inte lika intensivt) när hon ammar, kramas eller får massage. Kroppskontakt, särskilt sex, har alltså funktionen att binda individer till varandra. Det ser man även hos andra djur, särskilt bland våra närmaste släktingar aporna.
Orgasmens kurva
Det typiska för orgasmen är att upphetsningen och njutningen ökar tills den "exploderar" och sedan följs av tillfredsställelse och avslappning. Även om kvinnan inte får orgasm kan hon uppleva en sådan stigande och fallande upphetsning, men då som en mjukare kurva utan orgasmens branta topp.
Traditionellt talar man om fyra steg, som först beskrevs av Master & Johnson:
1. Upphetsningsfasen (Stigande upphetsning)
2. Platåfasen (Hög och jämn upphetsning)
3. Orgasmfasen (Klimax)
4. Avslappningsfasen (Den sköna tröttheten eller avspänningen efteråt)
Vad händer i kroppen?
Fysiskt händer det mycket i kvinnans kropp under orgasmen. Det mest typiska är kramperna eller muskelsammandragningarna. Hon får dem framförallt i underlivet, men även i magmusklerna och låren, ibland i hela kroppen.
Många kvinnor måste hålla eller spänna benen på ett särskilt sätt för att få orgasm. Andra får orgasm lättare om de spänner slidmusklerna. Kvinnans muskler är alltså starkt inblandade i orgasmen.
Sammandragningarna kan krama vätskan ur kvinnans prostata och ge henne en så kallad fontänorgasm. (Ejakulation.)
Hela kroppen varvar upp under orgasmen. Den ytliga blodcirkulationen ökar, så kvinnan kan bli varm och svettig. (Vasodilation.) Det är även vanligt att kvinnan upplever hetta eller att hon överväldigas av värme.
Andningen blir snabbare och djupare så hon flämtar och flåsar. (Hyperventilerar.)
Brösten svullnar, bröstvårtorna styvnar och mjölken kan börja rinna ur en ammande kvinnas bröst. Förr trodde en del män att de kunde se på kvinnans bröstvårtor om hon fick orgasm.
Kvinnans ansikte under orgasmen
Pupillerna vidgas så blicken blir skrämd eller stirrande. Traditionellt säger konstnärerna att en kvinnas ansikte under orgasmen ser ut som om hon blev torterad. Extasen kan göra att kvinnan ser frånvarande ut eller "ser med oseende ögon" om hon inte blundar.
Äkta och fejkad orgasm
Det är vanligt att kvinnans kropp stelnar under orgasmen. Att hon juckar med höfterna och kastar med huvudet är snarare ett tecken på stark upphetsning. Hennes kropp kan även "bölja" i vågor av sammandragningar under några sekunder när orgasmen pågår.
Kvinnor som fejkar orgasm på film gör det ofta med skrik och stora rörelser, istället för med kramp och sammanbiten tystnad. De fejkar likadant som de sett andra göra och man säger att en sådan fejkad orgasm är en imitation av en imitation.
Att fejka orgasm med partnern är mycket vanligt och undersökningar tyder på att de flesta har gjort det någon gång. Oftast fejkar kvinnan orgasm för sin egen skull, för att partnern ska sluta, ibland för att göra partnern glad.
Olika sorters orgasm
En orgasm varar oftast omkring 10 sekunder, men tiden kan variera och en mer långvarig orgasm är skönare. En del kvinnor kan få kortvarig orgasm om de använder vibrator, men då är det bara att byta till handen strax innan.
En stark (intensiv) orgasm mäts som starkare muskelsammandragningar i underlivet. En stark orgasm känns mer både fysiskt och psykiskt. Den innebär även att chansen till flera orgasmer efter varandra (multipel orgasm) ökar.
Ett enkelt sätt att få starkare orgasmer är start- och stopptekniken. Andra metoder är att dra ut på stimuleringen före orgasmen till 30-60 minuter, att stimulera klitoris till orgasm och att använda vibrator.
Multipel orgasm är flera orgasmer efter varandra med någon minuts mellanrum. Förmågan är medfödd och brukar komma i mellersta tonåren. Kvinnor som får multipel orgasm brukar även ha lätt att få orgasm i allmänhet. Vanligast är att få 2-10 orgasmer, men det finns kvinnor som har fått hundra orgasmer under en timmes tid!
Att massera G-punkten (kvinnans prostata) innebär att chansen för fontänorgasm ökar. G-punkten sitter på slidans framvägg, ungefär 4 centimeter in. Enklast är att använda en G-punktsvibrator om man vill prova. Vätskan som sprutas ut är "smörjmedel" från kvinnans prostata, men den kan vara utblandad med urin.
En del kvinnor kan känna sig väldigt kissnödiga om de stimulerar G-punkten, men hemligheten är att inte hålla emot när det känns som man ska kissa på sig. Ett tips är därför att gå på toalettem innan.
Förmågan till fontänorgasm är medfödd, men går även att träna upp. Kanske 40% av kvinnorna har fått fontänorgasm någon gång, men det är färre som får sådana orgasmer regelbundet.
Kan ett sprut under orgasmen helt enkelt vara urin? När porrstjärnan Fallon införde fontänorgasm eller "squirt" i porrfilmen i slutet på 80-talet var detta en stor sensation. Idag är squirt vanligt inom pornografi och det diskuteras om en del skådespelerskor lärt sig fejka genom att kasta vatten. Enligt sexologisk litteratur ska vätskan komma i skvättar i takt med sammandragningarna (som i Fallons orgasmer), men det kanske är individuellt.
Kvinnans urinblåsa stängs, i motsats till mannens, inte av när hon har sex. Därför kan en del kvinnor få urinavgång när de förlorar kontrollen under orgasmen.
Om slid- eller klitorisorgasmen är "bäst" är en urgammal debatt och även en modegrej. Sanningen är nog helt enkelt att smaken är olika.
De flesta upplever klitorisorgasmen som starkare men ytligare, troligen pga kraftigare sammandragningar i bäckenbottenmusklerna. Slidorgasmen känns istället mer på djupet, vilket kan bero på sammandragningar i slidan och livmodern.
Efter orgasmen
För mannen är det typiskt att blodtrycket stiger under orgasmen (sympatisk "hjärnstorm") och att han kan vara helt borta eller behöva vila efteråt. För kvinnor är det olika. En del kan somna eller tuppa av efter orgasmen, andra kan känna sig pigga och pratsamma.
Blodöverfyllnaden och spänningarna försvinner efter orgasmen, kvinnans underliv blir svalt, torrt och avslappnat. Kroppen producerar hormonet prolaktin, som sänker sexlusten.
De flesta kvinnor upplever behaglig avslappning och kanske en skön trötthet efter orgasmen. Många somnar lätt och brukar därför onanera sig till sömns.
En del kvinnor blir överkänsliga i underlivet efter orgasmen. Då kan fortsatt stimulering där vara obehaglig, men det kan vara behagligt att smeka andra erogena zoner. Kvinnan kan helt enkelt flytta partnerns hand dit hon vill ha den istället.
Kvinnor och män
Skillnaden mellan kvinnor och män kan ge upphov till missförstånd. Om mannen somnar eller vill vara ifred efter orgasmen beror det inte på ointresse för kvinnan, Hans hjärna kan helt enkelt vara omtöcknad av den starka uppvarvningen, som troligen har funktionen att ge sädescellerna extra syre inför deras långa simtur.
På samma sätt kan mannen försöka förstå att kvinnan kanske vill umgås mer efter sin orgasm. Ett traditionellt råd från erfarna män är "var gullig efteråt" och det finns viss fysiologisk grund för det tipset.
Det riktigt klassiska rådet är "fråga inte om det gick för henne". Tipset är riktigt bra, varken kvinnan eller mannen ska orgasmhetsa. 40% av de vuxna kvinnorna fick inte orgasm senast de hade sex med partner och i tonåren är det vanligaste att inte få orgasm med partnern.
För kvinnan kan sex vara skönt både med och utan orgasm. Dessutom blir det lättare för henne att få orgasm om inte hon eller partnern försöker för mycket. Prestationshets gör henne spänd och då stängs orgasmförmågan av, när kroppen tror att en akut fara hotar.
Det bästa är därför att ha sex och njuta av det, utan att räkna orgasmer. Kommer orgasmen så kommer den och då kan man se den som en extra bonus.
Orgasmträning
Samtidigt är det inte fel att kvinnan tränar upp sin orgasmförmåga genom att onanera regelbundet. Det kan tvärtom vara ett bra sätt att kombinera nytta med nöje!
De flesta tjejerna behöver minst ett par års träning med onani för att få sin första orgasm. Först vid 15-16 års ålder har hälften av flickorna fått orgasm någon gång på något sätt.
Först när kvinnan är omkring 35 år är hennes orgasmförmåga fullt utvecklad, så det är inget konstigt att inte få orgasm om man är yngre. Kvinnor över 35 år får oftast orgasm när de onanerar, men kan fortfarande ha mer eller mindre svårt att få orgasm med partner.
Hur får kvinnan orgasm?
Man vet egentligen inte varför kvinnan har svårare än mannen att få orgasm. Hennes klitoris är känsligare än hans ollon och det finns ingen fysiologisk förklaring, om hon får tillräckligt mycket klitorisstimulering. Vid samlag stimuleras dock mannens ollon mycket mer än kvinnans klitoris.
De flesta kvinnor kan inte få orgasm utan klitorisstimulering. Även om de flesta uppskattar slidstimulering, både vid onani och sex med partner, så är klitoris för majoriteten av kvinnor nyckeln till orgasmen.
Ändå säger forskarna att alla kvinnor kan lära sig få orgasm via fyra områden: Klitoris, slidan, brösten och det anala området. Det behövs bara träning!
För att en kvinna (eller man) ska få orgasm måste flera saker stämma.
1. Man får inte vara för stressad, sjuk eller orolig för att bli avbruten.
2. Det behövs rätt fysisk stimulering.
3. Det behövs rätt mental stimulering, till exempel sexfantasier, erotiska noveller eller porrfilm.
4. Man kan behöva skingra störande tankar med distraktion, till exempel knipövningar eller bakgrundsmusik.
Vibrator
Ett enkelt tips är att använda vibrator. Den ger den effektivaste stimuleringen och nästan alla kvinnor som provar blir mycket nöjda. Många tycker vibratorn även fungerar utmärkt tillsammans med partnern. Ett vanligt önskemål från kvinnor är (sedan några år) att få mer vibratorsex av partnern.